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常熬夜者多吃胡萝卜

2011/6/29 19:55:46 不详 佚名 【字体:

常熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。 专家建议,多吃胡萝卜等富含维生素A的食物,以及维生素B,对预防视力减弱有一定效果,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜蛋白质食品来补充体力消耗。此外,花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,且胆固醇含量很低,对恢复体能有特殊功效。 除在饮食上下功夫,熬夜一族还要重视平时的身体锻炼。能不熬夜就不熬夜,顺应人体的自然生物节律才是健康的前提。【头条】:厦门举行首届国际素食论坛:感受素食世界,共享健康人生 【观点】:佛教教义及佛教徒生活方式与环保的关系 【禅茶一味】:徐寅:《尚书惠蜡面茶》  【素食】:常熬夜者多吃胡萝卜【一日禅】:人心一真 便霜可飞 城可陨 金石可镂【觉悟】:大慧宗杲禅师——参话头 悟入心性就是开悟【众生】:任静、付笛生:公益是一生的理想 【心灵物语】:微笑是阳光 驱走心灵的阴霾【朝圣】:走进我国最早佛教寺院之一的宝相寺  【图片】:首届国际素食论坛在厦门开讲 【佛艺博览】:西藏美丽的建筑装饰:金瓦屋顶【书店】:大师智慧人生锦囊 提升生命智慧的宝源

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