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健康餐桌 降脂清肠蔬果大盘点

2011/6/29 19:55:57 不详 佚名 【字体:

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等,还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助治疗作用。此外,常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。海带含有丰富的胶体纤维,能显着降低血中胆固醇。银耳中所含的银耳多糖可降低血中的胆固醇,并有明显的抗血栓作用。红枣能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低血中胆固醇、血脂也很有效。山楂可加强和调节心肌功能,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血中胆固醇,促进脂肪代谢。苹果其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天坚持吃苹果,对维持血压、血脂正常均有好处。芹菜含有较多膳食纤维,有降血压、降血脂、降血糖作用。【头条】:什邡洛水镇群众感恩台湾同胞 自发为灾区捐款34万” 【两岸】:七月孝亲报恩 法鼓山回向八八水灾受难民众【禅茶一味】:北宋李允则 茶箱运兵器   【觉悟】:暇满人生莫蹉跎 思维圆满得智慧【一日禅】:人生莫要浮躁而一味追求快速【心灵物语】:请多留些柿子在树上 【众生】:陈丽娜:修佛跟信佛是两回事【佛艺】: 禅意书法浅识  【书店】:李叔同《晚晴集》讲记(赠送齐豫天籁唱经CD) 

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